Kenapa Nelpon Sambil Ngemil Bisa Jadi Tanda Luka Batin yang Belum Pulih 📞🍪🧠

Isywara Mahendratto Tinggalkan komentar

“Cuma nelpon sambil ngemil kok, emang kenapa?”
Kalimat ini mungkin terdengar sepele. Tapi coba renungkan… kenapa saat Anda sedang bicara di telepon—terutama dalam kondisi tegang, cemas, atau stres—tangan Anda secara otomatis meraih camilan? Kenapa aktivitas makan seperti jadi penenang dalam percakapan?

Bisa jadi ini bukan sekadar kebiasaan. Tapi tanda dari sesuatu yang lebih dalam.

Di Balik Cemilan, Ada Pikiran yang Tak Tenang 😔🍬

Banyak orang tak sadar bahwa kebiasaan nelpon sambil mengunyah bisa jadi bentuk coping mechanism—mekanisme pertahanan diri—yang terbentuk karena kecemasan tersembunyi. Saat berbicara dengan orang tua, pasangan, atasan, atau klien, tubuh terasa tegang… dan tanpa sadar, Anda mulai mencari “penenang alami” lewat makanan.

Kondisi ini dalam dunia psikologi sering berkaitan dengan emotional eating, yaitu pola makan berbasis emosi bukan rasa lapar. Bahkan dalam beberapa kasus, ini bisa menjadi gejala dari oral fixation—konsep dari psikoanalisis Freud yang menyebutkan bahwa ketegangan emosional bisa dimanifestasikan lewat mulut (mengunyah, menggigit, merokok, dll).

Saat tekanan mental meningkat—akibat overthinking, sulit tidur, sering sakit lambung, atau kecemasan kronis—maka tubuh mencari celah pelampiasan. Salah satunya: ngemil sambil nelpon. 📞🍫

Valid, Tapi Perlu Disadari 🫂

Perilaku ini bisa jadi terasa normal. Banyak orang melakukannya. Tapi jika itu berulang, tak terkendali, dan mulai berdampak ke fisik maupun sosial, maka saatnya refleksi. Gejala-gejala seperti berdebar, sakit di ulu hati, mudah marah, malu berlebih, bahkan takut mati tanpa sebab logis, bisa muncul tanpa kita sadari sebagai ekspresi dari tekanan batin yang lama terpendam.

👉 Maka penting untuk dipahami: kamu tidak salah. Tapi kamu juga berhak sembuh.

Ketika Sesuatu yang Sepele Menyentuh Banyak Sisi Kehidupan ⚠️

Kebiasaan ini jika dibiarkan bisa berdampak ke:

  • 🧍‍♂️ Pribadi: rasa bersalah, citra diri buruk, kecemasan meningkat
  • 👨‍👩‍👧 Keluarga: dianggap tidak fokus atau tidak sopan saat berbicara
  • 💼 Karir: dinilai kurang profesional atau sulit dipercaya dalam komunikasi bisnis
  • 💸 Finansial: pengeluaran meningkat untuk makanan ringan yang jadi kompulsif
  • 🤝 Sosial: jadi bahan candaan atau bahkan gosip
  • 🏥 Kesehatan: risiko obesitas, GERD, gangguan pencernaan meningkat
  • ⚖️ Hukum/Etika: dalam konteks kerja, bisa dianggap pelanggaran etika komunikasi profesional

Ini bukan soal “cuma ngemil”—tapi bagaimana tubuh dan pikiran mencoba bicara bahwa ada luka yang belum disembuhkan.

Yuk, Refleksi Sejenak: Apakah Ini Tentang Rasa Aman? 🔍💭

Cobalah tanya ke diri sendiri:
“Kenapa aku merasa butuh makan saat berbicara dengan orang lain?”
“Apa yang sebenarnya ingin aku tenangkan?”
“Apakah aku sedang mencoba mengisi kekosongan batin dengan aktivitas mulut?”

Banyak dari kita dibesarkan dalam tekanan, trauma, atau ekspektasi berlebihan yang tak pernah benar-benar diproses. Maka, tubuh kita yang bicara lewat kebiasaan-kebiasaan kecil yang tampaknya sepele.

Saatnya Mengambil Langkah untuk Pulih 🌱

Jika Anda merasa kebiasaan ini mulai mengganggu hidup dan ingin memahami akar penyebabnya secara ilmiah dan manusiawi, sekarang adalah waktu yang tepat untuk mencari bantuan profesional. 🙏

👉 S.E.R.V.O® Clinic adalah klinik Personal Disorder Specialist yang menangani berbagai bentuk gangguan perilaku dan tekanan psikis seperti kecemasan, gangguan makan, psikosomatis, hingga trauma emosi tersembunyi.

Dengan metode ilmiah, tanpa obat, dan bebas mistik, terapi di S.E.R.V.O® Clinic fokus mengurai akar masalah yang membuat Anda terjebak dalam pola perilaku tertentu—termasuk kebiasaan seperti nelpon sambil ngemil. Di sana, Anda akan dibantu dengan pendekatan Hipnoterapi Modern, NLP, Visualisasi Kreatif, dan Teknik Reprogramming Emosional. ✨🧠

Penutup: Pulih Bukan Malu, Tapi Wujud Sayang pada Diri Sendiri 💖

Kita semua ingin merasa aman, diterima, dan tenang. Dan jika itu selama ini Anda cari lewat camilan saat bicara di telepon, itu adalah sinyal: ada sesuatu dalam dirimu yang minta diperhatikan. 🌼

🛑 Jangan remehkan sinyal tubuh dan jiwa Anda.
🌿 Jangan tunda untuk sembuh.
📍 S.E.R.V.O® Clinic siap menemani langkah Anda kembali pada ketenangan yang hakiki.

✨ Karena merawat kesehatan mental bukan soal lemah…
Tapi soal berani bertanggung jawab atas hidup kita sendiri. 💪🧠

Tinggalkan komentar