Tahap tidur N3; EEG disorot oleh kotak merah. Tiga puluh detik tidur dalam dengan lebih dari 50% gelombang delta.

Tidur NREM

Artikel utama: Non-gerakan mata cepat tidur

Menurut standar AASM 2007, Tidur NREM terdiri dari tiga tahap. Relatif ada sedikit mimpi dalam tidur NREM.

Tahap N1 merujuk pada transisi otak dari gelombang alfa yang memiliki frekuensi 8-13 Hz (sering terjadi di negara terjaga) ke gelombang theta yang memiliki frekuensi 4-7 Hz. Tahap ini kadang-kadang disebut sebagai ngantuk atau tidur mengantuk. Tiba-tiba berkedut dan hypnic tersentak, juga dikenal sebagai positif mioklonus, dapat berhubungan dengan permulaan tidur selama N1. Beberapa orang mungkin juga mengalami halusinasi hypnagogic yang dapat mengganggu mereka, selama tahap ini. Selama N1, subjek kehilangan beberapa sifat otot dan kesadaran paling sadar dari lingkungan eksternal.

Tahap N2 dicirikan oleh gelondongan tidur berkisar 12-16 Hz dan Kompleks-K. Selama tahap ini, aktivitas otot yang diukur dengan EMG berkurang, dan kesadaran lingkungan eksternal menghilang. Tahap ini menempati 45-55% dari total tidur pada orang dewasa.

Tahap N3 (tidur gelombang lambat atau dalam) ditandai dengan gelombang delta berkisar 0,5-4 Hz (juga disebut irama delta). Ini adalah tahap di mana beberapa parasomnias sebagai teror malam, seperti mengompol, berjalan dalam tidur, dan tidur-bicara terjadi.

Tidur REM; EEG disorot oleh kotak merah; gerakan mata disorot oleh garis merah. Tidur tiga puluh detik.

Tidur REM

Artikel utama: gerakan mata cepat tidur

Tidur gerakan mata cepat, atau tidur REM, terdiri atas 20-25% dari total waktu tidur orang dewasa normal. Kriteria untuk tidur REM termasuk gerakan mata cepat serta kecepatan EEG bertegangan rendah. Kebanyakan mimpi yang paling berkesan terjadi pada tahap ini. Setidaknya pada mamalia, otot yang mengendor terlihat. Kelumpuhan semacam itu mungkin diperlukan untuk melindungi organisme dari kerusakan diri akibat memerankan secara fisik adegan dari mimpi yang seolah nyata yang sering terjadi selama tahap ini.

Sumber : http://en.wikipedia.org/wiki/Sleep

Ingin bebas insomnia ? Klik > https://atomic-temporary-10061447.wpcomstaging.com/kesaksian-susah-tidur/