Jika Anda sedang mengalami masalah tidur, perhatikan apakah Anda mengalami banyak stres.
Stres adalah bagian normal dari kehidupan sehari-hari, namun peningkatan stres dapat menyebabkan gangguan pada fisik dan emosional.
Gejala stres mencakup:
- Kesulitan tidur atau perubahan pola tidur Anda.
- Sakit kepala, leher kaku, atau sakit punggung yang mengganggu
- Bernapas atau detak jantung yang lebih cepat
- Telapak tangan yang basah
- Sakit perut
- Lekas marah
- Mudah lelah
- Tidak mampu berkonsentrasi, mengingat, atau membuat keputusan.
Perubahan terhadap harapan ataupun tuntutan hidup, dapat menyebabkan stres.
Perubahan dalam perkawinan ataupun hubungan, pekerjaan, problem keuangan, ataupun kebutuhan keluarga yang semakin meningkat dapat menimbulkan stres.
Semua aspek kehidupan ini, penting untuk dievaluasi, karena stres dapat timbul sewaktu waktu.
Jika Anda berpikir masalah tidur Anda disebabkan oleh stres, bekerja samalah dengan profesional kesehatan untuk mengembangkan suatu rencana yang dapat mengurangi tingkat stres Anda sehingga mudah tidur.
Courtesy : http://www.health.com/health/
Ingin bebas insomnia ? KLIK > https://atomic-temporary-10061447.wpcomstaging.com/kesaksian-susah-tidur/
