Para pakar setuju, mengapa untuk tertidur, Anda tidak harus berada di tempat tidur sepanjang malam.

Sangat penting untuk bangun dan melakukan sesuatu yang lain, di ruangan lain, sampai Anda benar-benar mengantuk, dan juga untuk menjaga pikiran negatif dan kekhawatiran keluar dari kamar tidur.

Jika kecemasan-saat tengah malam-Anda menjadi terlalu berlebihan untuk diatasi sendiri, sesi terapi perilaku-kognitif dapat membantu Anda menemukan strategi untuk mengatasi.

Courtesy : http://www.health.com/health/

Ingin bebas insomnia ? Klik > https://servo.clinic/alamat/