Susah Tidur ?

10/01/2011

Apakah saat ini Anda sedang mengalami sulit tidur ?

Anda sulit memulai tidur, walau tubuh Anda sudah dibaringkan, kelopak mata telah ditutup, namun Anda masih dalam kewaspadaan penuh, pikiran Anda terus bekerja, suara suara di sekitar Anda masih terdengar jelas dan tidak jarang disertai perasaan gelisah terutama jika esok hari ada yang harus Anda kerjakan.

Akibatnya keesokan hari tubuh Anda menjadi loyo, kurang segar, stamina menurun,terasa ngantuk, kadang pusing, sulit konsentrasi dan ini tentu saja sangat menggangggu aktifitas ataupun pekerjaan Anda sehari hari.

Banyak hal yang dapat menjadi penyebab sulit tidur atau yang biasa disebut dengan insomnia antara lain, stres di rumah ataupun tempat kerja, perubahan pola hidup, lingkungan tidur yang tidak tenang, nyeri akibat penyakit, depresi, faktor usia.

Walau rata rata kebutuhan tidur sehari sekitar 8 jam, namun seiring dengan bertambahnya usia biasanya berkurang. Jadi kebutuhan tidur tidak berhubungan dengan seberapa lama Anda dapat tidur, melainkan seberapa nyenyak Anda dapat tidur.

Itu sebabnya sebelum berangkat tidur sebaiknya seseorang sudah terbebas dari memikirkan masalah ataupun utang pekerjaan.

Namun meminta kepada orang yang sulit tidur untuk tidak memikirkan masalah juga bukan merupakan langkah bijak, karena justru disitu letak persoalannya, mereka tidak tau bagaimana caranya memulai tidur ataupun cara untuk tidak memikirkan masalah.

Jauh lebih baik diam atau sarankan kepada mereka untuk meminta bantuan profesional.

Ingin bebas insomnia juga ? KLIK >  http://servoclinic.com/kesaksian/susah-tidur/

Iklan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s