Susah Tidur dan Produktifitas ?

19/04/2013

Bagi seorang karyawan, susah tidur khususnya yang bersifat psikis, dapat mengganggu produktifitas kerja.

Bayangkan jika ybs. harus setiap hari berangkat ke kantor dalam kondisi tidak fit akibat kurang tidur, hal ini tentu saja dapat mengganggu konsentrasi dan kinerja dirinya dalam berkendara, menyusun rencana kerja, berkomunikasi dengan sejawat, berinteraksi dengan pelanggan, mengambil keputusan penting dan dapat meningkatkan resiko kecelakaan kerja.

Manajemen tidur seringkali tidak banyak membantu, karena gangguan tidur yang disebabkan oleh psikis bukanlah persoalan teknis tidur semata, melainkan disebabkan oleh kebiasaan seseorang dalam merespon stimulus ataupun persoalan yang datang dari dalam maupun dari luar dirinya.

Akibatnya timbul pola respon yang terbolak-balik, dimana pada saat waktu tidur yang pikirannya seharusnya diistirahatkan, justru malah aktif, sebaliknya perasaan rileks yang seharusnya meningkat (baca : ngantuk), malah berubah menjadi tegang atau waspada dan yang lebih parah lagi, jika usaha untuk melawan sulit tidurnya, justru semakin memperparah insomnia.

Penggunaan obat tidur dalam jangka pendek, memang dapat membantu, namun bersifat sementara. Penggunaan obat tidur, tanpa disertai mencari penyebab, justru dapat menimbulkan persoalan baru berupa ketergantungan dan kebutuhan dosis obat yang semakin lama dapat semakin meningkat akibat adanya efek toleransi obat. Catatan : efek toleransi adalah adanya kebutuhan menaikkan dosis obat, untuk mendapatkan efek nyaman yang sama.

Untuk ini, penanganan susah tidur harus difokuskan kepada mencari penyebab mengapa seseorang sulit tidur.

Ingin kembali produktif ? KLIK > https://servo.clinic/kesaksian-susah-tidur/

Iklan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s