Cara Mengatasi Susah Tidur

Susah tidur yang diakibatkan oleh gangguan psikis seperti volume pekerjaan yang menumpuk, masalah keluarga ataupun konflik dengan atasan, secara langsung tidak akan membahayakan ybs.

Apalagi tubuh memiliki kemampuan untuk mengganti kekurangan jumlah jam tidur melalui tidur pengganti disiang hari, pada akhir minggu, tidur ayam ataupun tidur sesaat (microsleep).

Namun jika hal tersebut tidak segera diatasi pada kesempatan pertama maka dapat mengganggu produktifitas, kehidupan sosial, keharmonisan rumah tangga, bahkan meningkatkan resiko keselamatan kerja dan berkendara, untuk itu akar masalah yang menjadi penyebab gangguan tidur harus dihilangkan.

Manajemen tidur seperti mandi air hangat, menyingkirkan gadget, meredupkan lampu, tidak minum kopi, cuci kaki, menggunakan kaus kaki, minum susu, mengurangi sayuran memang dapat meningkatkan kualitas tidur, namun tidak menghilangkan akar masalahnya.

Jadi dengan ataupun tanpa bantuan profesional, lakukan penelusuran pribadi apakah kita memiliki trauma atau pengalaman buruk di masa lalu sehingga timbul kebiasaan menghindar dari masalah. Jika iya, segeralah berubah.

Temukan cara untuk menghadapi setiap ujian atau rintangan hidup yang ada sehingga tidur nyenyak.

Ingin mudah tidur? KLIK > https://servo.clinic/kesaksian-susah-tidur/

Iklan

4 thoughts on “Cara Mengatasi Susah Tidur

  1. Saya sudah hmpir 2 tahun menderita sakit asam lambung dan sudah berobat kesana kesini tapi belum membuahkan hasil…rasa sakit yg saya rasakan yakni kepala pusing perut sakit sesak nafas kadang kadang sesak sampai ke punggung… Dan juga sering sekali di opname

  2. Saya Rizal.tinggal dikota Ambon
    Gimna cara menterapi saya jarak jauh. Ada pun keluhan saya al:
    1.Susah tidur, banyak pikiran,suka menghayal yg tidak2.terutama istirahat pada mlm hari. Sangat mengganggu…
    2.Saya orangx kurang percayah diri.cepat down, cemas dan rasa takut sering muncul, terutama kalau disuruh tampil dan berbicara dudeoan umum atau atasan. Sering gugp dan bling/lupa mau ngomong apa
    Saya mohon bantuan dari bpk. Agar bisa mentrafi saya jarak jauh. Agar semua penyakit saya diatas hilang/lenyap dan tidak menghantui saya lagi
    Waasalam. Tak lupa saya ucapkan terima ksih sebelumnya.. Amiin

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s