Berikut adalah beberapa cara yang dapat membantu mengatasi GERD:

1. Mengubah pola makan: Makan dengan porsi kecil dan sering, menghindari makanan pedas, berlemak, serta minuman berkafein dan berkarbonasi.
2. Menjaga berat badan yang sehat: Kegemukan dapat meningkatkan risiko GERD. Cobalah untuk menjaga berat badan yang sehat dengan mengikuti pola makan sehat dan olahraga teratur.
3. Hindari makan dan minum sebelum tidur: Hindari makan atau minum dalam jarak waktu 2-3 jam sebelum tidur.
4. Tidur dengan posisi miring: Tidur dengan posisi miring ke kiri dapat membantu mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.
5. Hindari merokok: Merokok dapat memicu GERD dan merusak sistem pencernaan.
6. Menghindari stres dan kecemasan: Stres dan kecemasan dapat memperburuk GERD. Cobalah untuk mengelola stres dengan cara seperti olahraga, meditasi, atau terapi.
7. Konsumsi obat yang diresepkan oleh dokter: Dokter dapat meresepkan obat seperti antasida, inhibitor pompa proton, atau penghambat histamin untuk membantu mengatasi GERD.
8. Jika GERD parah dan tidak merespon pengobatan non-obat, dokter dapat merekomendasikan pembedahan.

Namun, perlu diingat bahwa cara mengatasi GERD dapat bervariasi tergantung pada jenis dan tingkat keparahan kondisi. Jika gejala tetap berlanjut atau semakin parah, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan saran dan pengobatan yang tepat.

Ingin bebas GERD? KLIK > https://servo.clinic/alamat/