Vaginismus adalah kondisi di mana otot-otot di sekitar vagina menegang, sehingga membuat penetrasi menjadi sulit atau bahkan tidak mungkin. Berikut adalah beberapa cara mengatasi vaginismus:

1. Latihan relaksasi: Latihan relaksasi dapat membantu mengurangi ketegangan otot panggul dan meningkatkan kesadaran tubuh, sehingga membuat penetrasi menjadi lebih mudah. Latihan pernapasan dalam juga dapat membantu meredakan kecemasan.
2. Penggunaan dilator: Dilator adalah alat yang digunakan untuk memperluas vagina secara bertahap. Dengan menggunakan dilator yang dirancang khusus untuk mengatasi vaginismus, Anda dapat membantu melatih otot-otot panggul untuk lebih rileks dan membiasakan tubuh dengan penetrasi.
3. Terapi pasangan: Terapi pasangan dapat membantu membangun keterbukaan dan kepercayaan dalam hubungan seksual, serta membantu pasangan memahami kondisi vaginismus.
4. Terapi psikologis atau seksual: Terapi psikologis atau seksual dapat membantu mengatasi masalah emosional atau psikologis yang terkait dengan vaginismus, seperti rasa takut atau kecemasan terhadap penetrasi.
5. Penggunaan pelumas: Penggunaan pelumas dapat membantu mengurangi gesekan dan ketidaknyamanan selama penetrasi.

Penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau terapis seksual untuk mendapatkan perawatan yang tepat dan efektif. Terapi yang tepat tergantung pada penyebab dan tingkat keparahan vaginismus pada individu.

Ingin mengatasi vaginismus? KLIK > https://servo.clinic/alamat/