Unsur unsur utama pada program program yang efektif meliputi :

Keterampilan Emosional

• Mengidentifikasi dan memberi nama perasaan perasaan
• Mengungkapkan perasaan
• Menilai intensitas perasaan
• Mengelola perasaan
• Menunda pemuasan
• Mengendalikan dorongan hati
• Mengurangi stress
• Mengetahui perbedaan antara perasaan dan tindakan

Keterampilan Kognitif

• Bicara sendiri-melakukan “dialog batin” sebagai cara untuk menghadapi suatu masalah atau menentang atau memperkuat perilaku diri sendiri
• Membaca dan menafsirkan isyarat isyarat sosial-misalnya mengenali pengaruh sosial terhadap perilaku dan melihat diri sendiri dalam perspektif masyarakat yang lebih luas
• Menggunakan langkah langkah bagi penyelesaian masalah dan pengambilan keputusan-misalnya, mengendalikan dorongan hati, menentukan sasaran, mengidentifikasi tindakan tindakan alternatif, memperhitungkan akibat akibat yang mungkin
• Memahami sudut pandang orang lain
• Memahami sopan santun (perilaku manayang dapat diterima dan mana yang tidak)
• Sikap yang positif terhadap kehidupan
• Kesadaran diri-misalnya, mengembangkan harapan harapan yang realistis tentang diri sendiri

Keterampilan Perilaku

• Nonverbal-berkomunikasi melalui hubungan mata, ekspresi wajah, nada suara, gerak gerik dan seterusnya
• Verbal-mengajukan permintaan permintaan dengan jelas, menanggapi kritik secara efektif, menolak pengaruh negatif, mendengarkan orang lain, menolong sesama, ikut serta dalam kelompok kelompok yang positif.

Sumber : W.T Grant Consortium on the School Base Promotion of Social Competence, “Drug and Alcohol Prevention Curricula,” in J. David Hwkins et al., Communities That Care (San Francisco: Jossey-Bass, 1992).

Ingin cepat berubah? KLIK > https://servo.clinic/alamat/