Insomnia atau susah tidur ?

Insomnia adalah suatu keadaan dimana seseorang mengalami gangguan sulit tidur.

Susah tidur dapat disebabkan oleh gangguan fisik seperti nyeri lokal ataupun badan kurang sehat, tetapi dapat pula disebabkan oleh faktor psikis mulai dari tekanan pekerjaan, gangguan kecemasan hingga depresi berat.

Kebiasaan mengkonsumsi minuman berkafein, minuman keras, penggunaan obat tidur dan serta darah tinggi jangka panjang juga beresiko mengalami gangguan sulit tidur.

Ciri cirinya merasa gelisah dan susah tidur menjelang waktu tidur ataupun sulit tidur kembali setelah terbangun tengah malam. Tidak tidur inilah yang membuat ngantuk dan lemas ditempat kerja, kadang disertai perasaan malas makan dan mengakibatkan penurunan berat badan. Selain menyebabkan kemerosotan fisik juga beresiko mengalami gangguan psikis seperti cepat marah, mudah lupa, muncul ilusi ataupun halusinasi.

Seseorang yang mengalami insomnia hampir dipastikan seluruh kehidupan sosialnya terganggu dan menjadi sangat tidak produktif.

Jika gangguan sulit tidur lebih disebabkan oleh masalah psikis dan terjadi lebih dari 7 hari, segera cari bantuan.

Ingin bebas insomnia? KLIK > https://atomic-temporary-10061447.wpcomstaging.com/kesaksian-susah-tidur/

6 pemikiran pada “Insomnia atau susah tidur ?

  1. Saya sering susah tidur walau sudah teramat sangat lelah.

    Tidak bisa tidur dan bangun terlalu pagi dan tidak bisa tidur kembali. Paginya bangun, kepala saya terasa sangat berat.

    Apa yang sebaiknya saya lakukan untuk mengatasinya ?

    • Mbak Lailatul yang rindu Tidur Nyenyak

      Salah satu penyebab timbulnya insomnia adalah “sugesti diri” yang menghubungkan antara problem kecemasan dengan kebiasaan sulit tidur.

      Sama halnya terkadang seseorang menghubungkan antara stress dengan keinginan makan yang kuat (alasan menjaga kesehatan ?) ataupun rasa malas makan (alasannya rasa makanan jadi hambar ?).

      Padahal yang diperlukan adalah “solusi” problem, bukan lari dari masalah atau mencari tempat bersembunyi yang dapat memberikan perasaan nyaman sesaat namun “palsu”.

      Untuk itu dengan ataupun tanpa bantuan profesional, temukan akar masalahnya, kemudian lakukan pelepasan ketegangan (katarsis).

      Biasanya problem insomnia dapat hilang dengan sendirinya.

      Jika belum terbantu, Hubungi S.E.R.V.O Clinic, Sekarang !

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google

You are commenting using your Google account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s