Aerobik dan Latihan Beban ?

Pria dewasa gemuk, berumur, yang melakukan kombinasi aerobik dan latihan beban memiliki kemampuan pengendalian insulin -tanda bahaya diabetes tipe 2- dan kemampuan menjalankan tugas sederhana yang lebih baik, demikian kata periset pada hari Senin.

Temuan mungkin bermanfaat untuk memotivasi pria lanjut usia, yang sering takut jika olahraga justru buruk buat mereka, kata ahli yang lain.

Sebuah tim yang dipimpin oleh Lance Davidson dari Queens’s University di Kingston, Ontario dan Columbia University di New York, meneliti 136 pria dewasa, berumur, sedikit bergerak, dengan perut yang gendut, penuh lemak disekitar pinggang yang menimbulkan resiko penyakit jantung dan problem lainnya.

Mereka dibagi menjadi 4 grup : Kepada satu grup diberikan latihan beban tiga kali seminggu, satu grup lainnya jalan di treadmill tiga kali seminggu, satu grup lainnya mendapatkan kedua tipe latihan tersebut dan grup yang satunya tidak sama sekali.

Setelah enam bulan peneliti menemukan pria lanjut usia yang melakukan kombinasi latihan beban dan aerobik memiliki level insulin yang terkendali, kondisi awal yang berhubungan dengan penyakit diabetes, stroke dan jantung.

Partisipan di semua grup latihan memiliki kemampuan melakukan tugas sederhana seperti berdiri dari kursi atau berjalan, Davidson dan kolega menulis di Archives of Internal Medicine. Akan tetapi grup yang melakukan kombinasi kedua latihan melakukan paling baik.

Dr. William Hall, direktur Center for Healthy Aging di Rumah Sakit Highland di Rochester, New York mengatakan pemahaman yang keliru biasanya datang dari orang yang lebih senior. “Kamu dapat menunjukkan kepada senior bahwa mereka dapat merasa dan melakukan sesuatu lebih baik- menjadi sebuah motivasi yang luar biasa,”  demikian katanya.

Sumber : Reuters, Maggie Fox dan Eric Walsh, 26-1-2009.

Ingin rajin berolah-raga? KLIK > https://atomic-temporary-10061447.wpcomstaging.com/kesaksian/

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google

You are commenting using your Google account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s