Penyebab insomnia ?

08/09/2009

Insomnia bisa disebabkan oleh sejumlah alasan yang berbeda.

Penyebab ini dapat dibagi menjadi faktor-faktor situasional, kondisi-kondisi medis atau psikiatris, atau masalah tidur utama.

Banyak penyebab insomnia sementara dan jangka pendek yang sama  dan mereka termasuk:

  • Jet lag, perubahan dalam kerja shift, kebisingan yang berlebihan atau tidak menyenangkan, suhu ruangan tidak nyaman (terlalu panas atau terlalu dingin), stres situasi kehidupan (persiapan ujian, kehilangan orang yang dicintai, pengangguran, perceraian, atau perpisahan), akibat penyakit medis, bedah yang akut atau rumah sakit, efek samping dari obat, alkohol, obat penenang, atau obat perangsang, Insomnia yang berhubungan dengan ketinggian tinggi (gunung).

Insomnia jangka panjang atau kronis. Mayoritas penyebab insomnia jangka panjang atau kronis biasanya dikaitkan dengan kondisi jiwa yang mendasari atau fisiologis (medis) .

  • Insomnia terkait Psikologis. Masalah-masalah psikologis yang paling umum yang dapat menyebabkan insomnia mencakup: kecemasan, stres, skizofrenia, mania (bipolar disorder), dan depresi. Bahkan, insomnia mungkin merupakan indikator depresi. Banyak orang akan memiliki insomnia selama fase penyakit mental akut.
  • Insomnia terkait Fisiologis. Span fisiologis dari gangguan ritme sirkadian (gangguan terhadap jam biologis), ketidakseimbangan tidur-bangun, untuk berbagai kondisi medis. Berikut ini adalah kondisi medis yang paling umum yang memicu insomnia: Sindrom nyeri kronik, sindrom kelelahan kronis, gagal jantung kongestif, angina (nyeri dada) waktu malam dari penyakit jantung, Acid reflux disease (GERD), Penyakit paru obstruktif kronik (PPOK), Asma Nokturnal (asma dengan gejala pernapasan waktu malam), Apnea tidur obstruktif, penyakit degeneratif, seperti penyakit Parkinson dan penyakit Alzheimer (sering insomnia merupakan faktor penentu untuk penempatan panti jompo), Tumor otak, stroke, atau trauma pada otak.
  • Kelompok berisiko tinggi untuk insomnia. Selain kondisi-kondisi medis di atas, kelompok-kelompok tertentu mungkin pada risiko tinggi untuk mengembangkan insomnia, seperti : pelancong, pekerja shift yang sering berubah, manula, siswa dewasa muda atau remaja, wanita hamil, dan wanita menopause.
  • Insomnia terkait Obat. Obat-obatan tertentu juga telah dikaitkan dengan insomnia, diantaranya adalah:
    • Preparat pencegah asma dan flu.
    • Resep obat tertentu yang mungkin juga mengandung stimulan,  dengan demikian menghasilkan efek yang sama pada tidur.
    • Pengobatan tekanan darah tinggi tertentu yang juga dikaitkan dengan kurang tidur.
    • Beberapa obat yang dipakai untuk mengobati depresi, kecemasan, dan skizofrenia.
  • Insomnia karena penyebab lain.
    • Stimulan umum yang terkait dengan kurang tidur termasuk kafein dan nikotin. Anda harus mempertimbangkan tidak hanya membatasi penggunaan kafein dan nikotin dalam jam segera sebelum tidur, tetapi juga membatasi asupan harian total.
    • Orang sering menggunakan alkohol untuk membantu mendorong tidur, sebagai minuman, namun, itu adalah pilihan yang buruk. Alkohol berhubungan dengan gangguan tidur dan menciptakan rasa tidur yang tidak segar di pagi hari.
    • Partner tempat tidur yang mendengkur keras atau gerakan kaki secara berkala yang dapat mengganggu kemampuan Anda untuk mendapatkan tidur malam yang baik.

Sumber : http://www.emedicinehealth.com/insomnia/page2_em.htm

Ingin bebas insomnia ? KLIK > https://servo.clinic/kesaksian-susah-tidur/

Iklan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s