Utang tidur adalah efek karena tidak mendapatkan cukup istirahat dan tidur; tidur yang sangat sedikit dapat menyebabkan kelelahan mental, emosional, dan fisik.

Tidak jelas mengapa utang tidur menyebabkan mudah tersinggung, namun, teori-teori yang muncul menunjukkan bahwa jika tubuh memproduksi tidak cukup kortisol selama tidur nyenyak, dapat menimbulkan efek negatif pada kewaspadaan dan emosi seseorang di siang hari. ^[Rujukan?]

Utang tidur mengakibatkan berkurangnya kemampuan untuk melakukan fungsi kognitif tingkat tinggi. Studi neurofisiologis dan pencitraan fungsional telah menunjukkan bahwa daerah frontal dari otak paling bertanggung jawab terhadap tekanan tidur homeostatik . ^[29]

Ilmuwan tidak sepakat mengenai berapa banyak utang tidur yang dapat diakumulasikan; apakah itu diakumulasikan terhadap tidur rata-rata seseorang atau patokan lain; atau apakah pada prevalensi utang tidur di kalangan orang dewasa yang lumayan telah berubah di dunia industri dalam beberapa dekade terakhir.

Hal tersebut seperti anak-anak di masyarakat Barat ^[30] yang tidur lebih sedikit dari sebelumnya.

Sumber : http://en.wikipedia.org/wiki/Sleep

Ingin bebas insomnia ? Klik > https://servo.clinic/alamat/