Insomnia memupuk siklus kecemasan !

Katakanlah, misalnya Anda khawatir tentang kehilangan pekerjaan. Akibatnya saat pergi tidur, Anda merasa gelisah dan bisanya hanya membolak balikkan badan sekitar satu jam. Saat terbangun jam 3 pagi, pikiran Anda berlomba lomba dengan kecemasan memikirkan pekerjaan.

Lalu kecemasan tsb. merembet dengan cepat ke hal hal lain seperti : janji ketemu dokter 09:00, celana Anda lupa di binatu dan presentasi Anda mengingatkan Anda jika tidak tidur.

Pikiran “jangan jangan” mengisi kepala Anda: “Ini aneh …. aku tidak dapat melakukan hal ini …. besok, aku akan mengalami kecelakaan.” Setelah dialog batin ini berulang beberapa malam, Anda selalu merasa takut sulit tidur, setiap ke tempat tidur.

“Para pengidap insomnia mengantisipasi masalah dengan tidur,” kata Kenneth Lichstein, PhD, direktur Proyek Riset Tidur di departemen psikologi di University of Alabama di Tuscaloosa. “Bahkan sebelum mereka berbaring di malam hari, pikiran-pikiran mengkhawatirkan sudah ada di sana.”

Courtesy : http://www.health.com/health/

Ingin bebas insomnia ? Klik > https://atomic-temporary-10061447.wpcomstaging.com/kesaksian-susah-tidur/