Takut?

Hampir semua orang pernah merasa takut dalam hidupnya, entah itu takut digigit anjing, dimarahi oleh orang tua, takut dibully teman di sekolah, takut tidak naik kelas, takut dihukum oleh guru, takut hantu dll.

Saat sumber bahaya atau ancaman mendekat ke kita, mekanisme pertahanan diri kita secara otomatis aktif dalam bentuk perasaan tegang, cemas, panik, gemetar, bulu kuduk berdiri dan tidak jarang disertai dorongan untuk menghindar, menjauh atau melarikan diri.

Sejauh sumber bahaya atau ancaman jelas misal takut pada hewan berbisa atau binatang buas, takut ditodong pisau atau pistol, takut dipukul atau dikeroyok maka ketakutan tersebut adalah wajar, namun jika rasa takut muncul dengan sendirinya tanpa ada penyebabnya, sering muncul dan tidak terkendali, sebaiknya segera diterapi karena berpotensi mengganggu produktifitas kita.

Saat serangan takut datang, maka yang harus disadari pertama kali adalah rasa takut tersebut bukanlah musuh kita, melainkan hanya sinyal (alarm) tubuh yang sedang mengingatkan kita tentang adanya bahaya atau ancaman.

Lalu lakukan identifikasi terhadap sumber bahaya atau ancaman, jika sumber ancaman jelas dan berasal dari luar diri kita (eksternal) maka kita cukup meminta bantuan pihak yang berkompeten seperti orang tua, guru atau aparat yang berwenang.

Namun jika sumber bahaya atau ancaman tidak jelas, disertai rasa cemas, panik, gelisah dan perasaan tidak terkendali, maka fikirkan kemungkinan untuk meminta bantuan terapis, karena hal tersebut biasanya disebabkan oleh trauma psikis atau luka batin yang terjadi di masa lalu.

Ingin terbebas dari rasa takut? KLIK > https://servo.clinic/alamat/

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google

You are commenting using your Google account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s