Efek Susah Tidur

Untuk menjaga agar tubuh tetap bugar, orang dewasa membutuhkan jumlah jam tidur antara 7-8 jam.

Kekurangan jumlah jam tidur ataupun buruknya kualitas tidur seseorang, dapat menyebabkan yang bersangkutan merasa lesu, tubuh tetap lelah, sering menguap dan mengantuk disiang harinya.

Merupakan hal yang wajar jika seseorang hanya sesekali mengalami kekurangan jumlah jam tidur ataupun buruknya kualitas tidur namun jika hal tersebut terjadi berulang kali dan dalam jangka panjang, maka harus diwaspadai sebagai gejala adanya gangguan kecemasan kronis.

Terdapat beberapa efek yang dapat merugikan seseorang akibat susah tidur, antara lain:

a. Sulit konsentrasi
Seseorang yang jumlah jam tidurnya kurang ataupun kualitas tidur yang buruk dapat membuat ybs. sulit fokus, hal ini disebabkan kemampuan kognitifnya kurang berfungsi dengan baik. Hal ini tentu saja sangat berbahaya bagi jenis pekerjaan yang memerlukan konsentrasi tinggi, pengambil keputusan ataupun pengendara.

b. Daya ingat menurun
Dalam keadaan kurang jumlah jam tidur ataupun kualitas tidur yang buruk cenderung membuat seseorang mudah lupa karena saat tidur, seseorang memiliki lebih banyak kesempatan mengistirahatkan pikiran dari serbuan informasi yang bertubi tubi dibanding saat terjaga.

c. Daya imunitas tubuh menurun
Saat kualitas tidur seseorang memburuk maka daya tahan tubuh yang bersangkutan juga berpotensi menurun. Hal tersebut disebabkan proses pembentukan protein sitoksin yang berperan dalam melawan infeksi virus ataupun bakteri menjadi terganggu.

d. Mempercepat proses penuaan
Saat seseorang kurang tidur, tubuh akan melepaskan hormon kortisol yang dapat memecah kolagen yaitu protein yang memiliki fungsi menjaga elastisitas kulit sehingga tetap kencang dan halus. Hal ini tentu saja dapat mempercepat proses penuaan seseorang.

e. Gairah seks menurun
Buruknya kualitas tidur seseorang dapat menyebabkan seseorang kehilangan minat seksnya. Hal tersebut disebabkan yang bersangkutan menjadi sangat terobsesi untuk mendapatkan tidur nyenyak dan abai memberikan perhatian kepasangan.

Efek susah tidur tersebut tentu saja dalam jangka panjang berpotensi memperburuk kualitas hidup seseorang karena dapat meningkatkan resiko terkena beberapa penyakit serius seperti diabetes, tekanan darah tinggi, gangguan jantung ataupun stroke.

Ingin bebas efek susah tidur? KLIK > https://servo.clinic/alamat/

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google

You are commenting using your Google account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s