Apakah Insomnia Bisa Sembuh?

Saat mengalami insomnia, kita sering kesal pada diri sendiri karena tubuh jadi kurang istirahat, terasa lemah dan mudah lelah saat beraktifitas.

Yang lebih menyiksa saat semakin kita memaksakan diri untuk tidur, justru membuat kita semakin terjaga, pikiran jadi semakin aktif dan rasa kantuk malah semakin hilang. Belum lagi saat melihat pasangan tertidur nyenyak disamping kita, rasa kesal semakin menjadi jadi.

Sementara sudah berbagai upaya pengobatan dilakukan mulai dari obat mag, herbal, madu, jamu, kedokter, pijet, akupuntur namun hasilnya tetap saja nihil.

Melakukan menajemen tidur seperti minum susu hangat sebelum tidur, olah raga ringan sejam sebelum tidur, membersihkan badan lalu mengenakan piyama bukanlah sebuah ide bagus, karena umumnya pikiran penderita insomnia justru otomatis aktif disaat mau memulai tidur, ataupun perasaan terjaga saat terbangun ditengah malam.

Keputusan untuk panik saat belum bisa memulai tidur justru berpotensi semakin meningkatkan kekhawatiran tidak bisa tidur.

Dengan demikian yang harus diatasi adalah penyebab kenapa pikiran seseorang menjadi “aktif” saat akan memulai tidur, bukan malah memfokuskan diri pada rasa panik akibat belum bisa tidur.

Jadi insomnia justru lebih mudah sembuh jika Anda berusaha untuk mengabaikannya.

Masih juga susah tidur? KLIK > https://servo.clinic/alamat/

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s