Menghilangkan Depresi ?

Kabar baiknya adalah: ada bukti bahwa mengajarkan cara yang lebih produktif untuk melihat kesulitan dapat menurunkan resiko depresi pada anak.

Dalam penelitian terhadap salah satu sekolah menengah di Oregon, kurang lebih satu di antara empat siswa mengalami apa yang oleh ahli psikologi di sebut “depresi tingkat rendah”, yang tidak cukup berat hingga dapat dikatakan bahwa depresi itu masih belum melebihi perasaan tak bahagia yang biasa terjadi (Gregory Clarke). Beberapa siswa barangkali sudah berada pada minggu minggu atau bulan bulan awal terjadinya depresi.

Pada sebuah kelas khusus seusai pelajaran, 75 siswa yang mengalami depresi ringan belajar menantang pola pikir yang berkaitan dengan depresi, agar lebih terampil menjalin persahabatan, bergaul lebih baik dengan orang tua mereka dan melibatkan diri dalam kegiatan sosial yang disukai.

Pada akhir program 8 minggu itu, 55 persen siswa sembuh dari depresi ringan mereka, sementara kira kira hanya seperempatnya yang sama sama mengalami depresi tapi tidak ikut program yang sembuh.

Setahun kemudian, seperempat di antara yang termasuk dalam kelompok pembanding mengalami depresi berat, sedangkan yang mengikuti program pencegahan hanya 14 persen yang terkena depresi berat.

Meskipun berlangsung hanya delapan sesi, program itu tampaknya berhasil menurunkan resiko depresi menjadi separonya (Garber).

Sumber : Kecerdasan Emosional, Daniel Goleman, 1996.

Ingin cepat berubah? KLIK > https://servo.clinic/alamat/

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s