Kesadaran Diri Emosional

• Perbaikan dalam mengenali dan merasakan emosinya sendiri
• Lebih mampu memahami penyebab perasaan yang timbul
• Mengenali Perbedaan perasaan dengan tindakan

Mengelola Emosi

• Toleransi yang lebih tinggi terhadap frustasi dan pengelolaan amarah
• Berkurangnya ejekan verbal, perkelahian dan gangguan di ruang kelas
• Lebih mampu mengungkapkan amarah dengan tepat, tanpa berkelahi
• Berkurangnya larangan masuk sementara dan skorsing
• Berkurangnya perilaku agresif atau merusak diri sendiri
• Perasaan yang lebih positif tentang diri sendiri, sekolah dan keluarga
• Lebih baik dalam menangani ketegangan jiwa
• Berkurangnya kesepian dan kecemasan dalam pergaulan

Memanfaatkan Emosi Secara Produktif

• Lebih bertanggung jawab
• Lebih mampu memusatkan perhatian pada tugas yang dikerjakan dan menaruh perhatian
• Kurang impulsif; lebih menguasai diri
• Nilai pada tes tes prestasi meningkat

Empati : Membaca Emosi

• Lebih mampu menerima sudut pandang orang lain
• Memperbaiki empati dan kepekaan terhadap perasaan orang lain
• Lebih baik dalam mendengarkan orang lain

Membina hubungan

• Meningkatkan kemampuan menganalisis dan memahami hubungan
• Lebih baik dalam menyelesaikan pertikaian dan merundingkan persengketaan
• Lebih baik dalam menyelesaikan persoalan yang timbul dalam hubungan
• Lebih tegas dan terampil dalam berkomunikasi
• Lebih populer dan mudah bergaul; bersahabat dan terlibat dengan teman sebaya
• Lebih dibutuhkan oleh teman sebaya
• Lebih menaruh perhatian dan bertenggang rasa
• Lebih memikirkan kepentingan sosial dan selaras dalam kelompok
• Lebih suka berbagi rasa, bekerja sama dan suka menolong
• Lebih demokratis dalam bergaul dengan orang lain.

Sumber : Kecerdasan Emosional, Daniel Goleman, 1996.

Ingin cepat berubah? KLIK > https://servo.clinic/alamat/